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天津游泳培训小编为大家分享虐腰话题

发布时间:2018-12-20 09:30 点击次数:

 今天天津游泳培训小编不讲游泳的话题,我们来看看怎么虐腰。

国内一般都比较流行仰卧起坐,但姿势很让人担忧,很多人是抱头做,其实,抱头做仰卧起坐很容易给脊柱带来压力,挤压椎间盘,有导致椎间盘凸出,挤压神经的风险,因此建议少做,如果非做不可,记得千万别抱头。
 天津游泳培训小编查了一下资料发现,我国学生的仰卧起坐都要求两手指交叉贴于脑后,用腹部肌肉来发力将上身提起压向腿部。实际上这样做的可能结果是,当体力消耗得差不多的时候,都会不自觉地用双手发力将头抬起,压迫颈椎,对于中小学生来说,可能这是最大的危害,而对于成年人来说,由于体重和骨骼发育完成等原因,做仰卧起坐带来比较大的潜在危害是腰椎的压力与损伤,不是有报道说有一名年轻男子在做仰卧起坐后,颈部以下突觉无力送到医院时,他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁吗,后面天津游泳培训小编查出来是颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经所致,我的乖乖,还是游泳安全啊~~~~~。
 很多人说游泳不瘦人,天津游泳培训小编倒觉得游泳可以让你的身材变得更美,这比瘦胖来得实际多了。
 
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