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天津游泳培训前准备要充分

发布时间:2019-06-13 11:29 点击次数:

    学习游泳的前提是安全第一。必须在有经验的游泳教练或父母的照顾下进行。一旦发现儿童有异常,应立即将其送上岸。游泳培训教练员也可以根据孩子的特点制定逐步的学习计划,使孩子对游泳感兴趣,从而促进锻炼的目的。其次,儿童下水前应做好准备和热身,如活动四肢,模仿一些游泳动作,用冷水摩擦身体,以适应水温。

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游泳前要热身,游泳时要注意的事项是很多的:游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。如果你在浅水里抽筋,你可以站着用力推,或者用你的手推你的拇指,按摩你的小腿来缓解它。如果在深水区域,可以采取仰泳姿势,伸直抽筋的腿不动,等一点缓解,用手和另一条腿游到岸边,按照上面的方法再处理。
有时,由于不能很好地掌握游泳的呼吸运动,所以会出现窒息。呛水时不要惊慌,调整呼吸动作,防止进一步窒息。如果它发生在深水中,当你很累的时候你不能游泳,你也可以打电话给其他人,帮助你上岸休息。有些人游泳时腹痛。一般来说,它是由较低的水温或寒冷的腹部引起的。应做好预防措施,游泳培训入水前应提前做好准备,比如用手按摩腹脐带数分钟后,用少量水擦拭胸腹至全身,以适应水的温度,如遇水腹疼痛,应马上上岸,注意保暖。
 
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